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排毒瑜伽操排毒养颜清肠胃美丽容颜换肤来

发布时间:2019-09-14 09:13:38 编辑:笔名

  排毒瑜伽操,排毒养颜清肠胃,美丽容颜换肤来!

  排毒养颜清肠胃,美丽容颜换肤来。体内毒素的沉淀常常让我们的皮肤出现不适,雀斑、黑眼圈等问题屡屡未能修复。这个时候我们必须给自己排排毒了。

  排毒养颜清肠胃,美丽容颜换肤来。体内毒素的沉淀常常让我们的皮肤出现不适,雀斑、黑眼圈等问题屡屡未能修复。这个时候我们必须给自己排排毒了。

  体内毒素过多的征兆

  1、舌苔发黄、口臭,好多人都感觉吃不饱,胃要排毒;

  2、面部长斑、白带增多,脾要排毒;

  3、面部或者身体水肿、疲倦感增加,肾脏要排毒;

  4、溃疡长在舌头,心脏要排毒;

  5、指甲表面有凸起的棱线,或向下凹陷,肝要排毒;

  6、下巴出现痘痘,小肠要排毒。

  瑜伽运动清洗肠胃

  瑜伽方法清理消化道的原理,主要是通过长时间连续饮用净水,做出不同的运动姿势,使水由口腔开始顺消化道一次清洗胃、十二指肠、小肠和大肠,然后从肛门排出体外,所以,经常采用瑜伽方法,可以起到清洗肠胃的效果。

  采用瑜伽运动的方法,宜在早晨空腹进行,早餐点是消化活动的旺盛时间,有利用清肠胃。清晨保持空腹,准备一壶温的淡盐水,快速并不间断的将其喝完。然后再开始瑜伽的运动。

  排毒瑜伽操

  半月式

  1、脚并拢站立,吸气,从体侧将手臂向上伸直,手指交叉握紧,食指伸直合并,手臂伸直紧贴双耳。

  2、呼气,上半身保持位置不变并向后、左、右三个方向分别弯曲练习。

  三角式

  1、双腿分开约两个肩宽,双臂向两侧平举。

  2、左脚向左转动90度,呼气,上身倒向身体左侧,左手手掌触地,右手尽量向上延伸,转头看右手指尖,保持10秒。吸气还原后转作另外一侧。

  船式

  1、坐在地面上,腿向前伸直,手掌放在臀部两侧,保持背部挺直。

  2、呼气时躯干稍向后靠,同时抬起双腿,保持膝关节伸展,身体的平衡靠臀部来保持,让眼睛与大脚趾齐高度。

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